規則正しい生活＋栄養のある食事＋運動が一番のコロナ予防だ！

コロナウイルスに感染しても重病にならないようにするには規則正しい生活＋栄養のある食事＋運動が一番大事かと思います。

最近のコロナの情報を見ていると、コロナは血栓ができると言われています、なので血栓を予防をするという行動がいまできる中では重要かと思います。

血栓の予防は生活習慣の改善が必要だし、すぐには効果がでませんが、感染リスクもそうですが、感染した場合の重病リスクを少しでも下げるという行動も重要です。

なので、血栓予防の根幹となる規則正しい生活＋栄養のある食事＋運動が一番のコロナ予防かと思います。

食事は高たんぱくの食品をとるように心がけて、特に食事だけでは足りない場合があるので、プロテインなども取るといいかと思います。

なぜいいかというと、人間の体は食べたものでできていて、特にタンパク質は人間の体の主要な部分を占めていて、タンパク質は血管自体を丈夫にしる働きがあります。

また運動については、運動は体の体脂肪を燃やす、筋力アップなどの効果があって、血圧は下がるし、体脂肪を燃やす事によって、いろいろな臓器への負担を軽減していき、免疫力UPの効果もあります。

もちろん自粛も大事です。

ただいくら注意しても、感染してしまう時は感染してしまいます。

ウイルスに遭遇した時に感染しにくい体にしておく、感染した場合には、ウイルスをやっつけれる体、もしくは重症にならない体にしておく事が大事かと思います。

もちろん不要不急の外出は控えて、３密はさけて、手洗い、除菌などはするようにしてくださいね。

感染する確率、重症化する確率、人に感染させない確率、とにかくその確率を下げていく事を考えてみてください。